Pomoc psychologiczna

Psychika też potrzebuje opieki – wsparcie psychologiczne dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich

Diagnoza choroby nowotworowej i leczenie wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale też na psychikę. To normalne, że możesz odczuwać stres, lęk i trudności w przystosowaniu się do nowej sytuacji. Możesz też mieć wiele pytań o przyszłość. W takich chwilach pomoc psychologa może być bardzo ważna. Psycholog onkologiczny pomaga:

• radzić sobie z trudnymi emocjami
• przystosować się do zmian
• lepiej funkcjonować na co dzień

Wsparcie psychologiczne może uzupełniać leczenie medyczne. Pomaga podejmować świadome decyzje i zachować równowagę psychiczną.

W tej części znajdziesz informacje o:

• różnych formach pomocy psychologicznej (konsultacje indywidualne, terapie grupowe, warsztaty);
• miejscach, gdzie szukać wsparcia;
• formalnościach, które trzeba spełnić;
• tym, jak pomoc psychologiczna może być dostosowana do Twoich potrzeb.

Wsparcie psychologiczne jest ważną częścią opieki onkologicznej. Ma pomóc Tobie i Twoim bliskim radzić sobie z emocjonalnymi i praktycznymi wyzwaniami choroby. Przeczytaj tę sekcję, aby dowiedzieć się więcej o możliwościach pomocy psychologicznej w Polsce.

Co muszę wiedzieć o pomocy psychologicznej?

Pomoc psychologiczna to ważna część leczenia onkologicznego. Choroba nowotworowa wpływa nie tylko na ciało, ale też na psychikę pacjenta/-ki. Diagnoza, terapia i zmiany w codziennym życiu mogą wywoływać silne emocje, takie jak:

• lęk
• smutek
• złość
• poczucie bezradności

Radzenie sobie z tymi uczuciami i ich zrozumienie jest bardzo ważne. Pomaga to zachować równowagę psychiczną i poprawić jakość życia w trakcie choroby.

Wsparcie psychologiczne może pomóc pacjentom:

• lepiej zrozumieć swoje emocje,
• nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem,
• poprawić komunikację z bliskimi,
• odnaleźć nowe sposoby na radzenie sobie z trudnościami.

Pamiętaj, że korzystanie z pomocy psychologa to nie oznaka słabości. To ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne podczas leczenia.

• Zrozumieć emocje

  Rozpoznawać i akceptować uczucia związane z chorobą

• Radzić sobie ze stresem i lękiem

  Wypracować sposoby na zmniejszenie napięcia i obaw o przyszłość

• Budować zdolności adaptacyjne

  przystosować się do zmian wynikających z leczenia lub nowej sytuacji życiowej

• Zarządzać objawami

  lepiej radzić sobie z bólem, zmęczeniem, problemami ze snem i innymi skutkami choroby wpływającymi na samopoczucie

• Wspierać relacje z bliskimi

  poprawiać komunikację i więzi z rodziną oraz znajomymi, które mogą być napięte z powodu choroby

Korzyści z pomocy psychologicznej

Wsparcie psychologiczne przynosi wiele korzyści:

• Zmniejsza stres i lęk związany z diagnozą i leczeniem.
• Pomaga lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i zmianami w codziennym życiu.
• Wspiera w radzeniu sobie z objawami i skutkami ubocznymi leczenia.
• Wzmacnia relacje z bliskimi, pomagając lepiej rozumieć wzajemne potrzeby.
• Poprawia jakość życia, pomagając odnaleźć sens i wartość nawet w trudnych chwilach.

Znaczenie wsparcia profesjonalnego

Wsparcie psychologiczne pomaga też zapobiegać poważniejszym problemom emocjonalnym, takim jak depresja czy wypalenie. Dotyczy to zarówno pacjentów/ek, jak i ich opiekunów/ek, którzy/e często też mają trudności w radzeniu sobie z sytuacją. Specjalista/-ka może wcześnie rozpoznać objawy tych problemów i pomóc im zapobiec.

Pomoc psychologiczna jest ważną częścią całościowej opieki onkologicznej. Wspiera nie tylko w radzeniu sobie z emocjami, ale też motywuje do kontynuowania leczenia i podejmowania działań poprawiających samopoczucie. Regularne korzystanie z profesjonalnego wsparcia może znacząco pomóc w utrzymaniu równowagi psychicznej i poprawie ogólnej jakości życia pacjenta/-ki i jego/jej bliskich.

Rodzaje pomocy psychologicznej dla pacjentów/-ek i rodzin

Pomoc psychologiczna dla pacjentów/-ek onkologicznych i ich rodzin jest różnorodna i dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz preferencji. Obejmuje zarówno wsparcie indywidualne, jak i grupowe, a także zajęcia i programy, które pomagają w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, stresem oraz praktycznymi wyzwaniami związanymi z chorobą. Poniżej przedstawiamy szczegółowy opis dostępnych form wsparcia.

Konsultacje indywidualne

Indywidualne sesje z psychologiem lub psychoterapeutą to najbardziej spersonalizowana forma wsparcia. Umożliwiają one:

• Szczegółowe omówienie emocji, trudności i obaw, które pacjent/-ka lub jego/jej bliscy odczuwają w związku z chorobą.
• Opracowanie strategii radzenia sobie z lękiem, stresem, smutkiem czy gniewem.
• Budowanie odporności psychicznej oraz umiejętności radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
• Pracę nad samoakceptacją i poczuciem kontroli nad sytuacją.

Dla kogo? Konsultacje indywidualne są szczególnie polecane osobom, które potrzebują indywidualnego podejścia, chcą skupić się na swoich specyficznych trudnościach lub wolą bardziej intymną formę wsparcia.

Terapia grupowa

Terapia grupowa polega na regularnych spotkaniach z innymi osobami, które doświadczają podobnych problemów związanych z chorobą nowotworową. Prowadzona jest przez psychologa/psycholożkę, który/-a moderuje rozmowę i wspiera grupę w rozwiązywaniu emocjonalnych i praktycznych trudności.

Korzyści z terapii grupowej:

• Poczucie wspólnoty i zrozumienia – pacjenci/-tki mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, ucząc się od innych, jak radzić sobie z chorobą.
• Wzmocnienie motywacji i nadziei – historia innych uczestników/-czek może inspirować do walki i pozytywnego spojrzenia na przyszłość.
• Wymiana praktycznych wskazówek – członkowie/członkinie grupy często dzielą się sprawdzonymi strategiami radzenia sobie z objawami czy wyzwaniami codziennego życia.

Dla kogo? Terapia grupowa jest idealna dla osób, które czują potrzebę rozmowy z innymi w podobnej sytuacji i chcą korzystać ze wsparcia społecznego.

Warsztaty i programy wsparcia

Wiele ośrodków onkologicznych oraz fundacji oferuje warsztaty i programy psychoedukacyjne, które koncentrują się na nauce praktycznych umiejętności radzenia sobie z emocjami i stresem.

Przykłady dostępnych programów:

• Warsztaty relaksacyjne: Uczą technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, oddech świadomy czy progresywna relaksacja mięśniowa, które pomagają redukować stres i poprawiają ogólne samopoczucie.
• Mindfulness (uważność): Zajęcia pomagają skupić się na chwili obecnej i zaakceptować emocje oraz myśli bez oceniania. Mindfulness jest szczególnie pomocne w zmniejszaniu lęku i poprawie jakości życia.
• Programy psychoedukacyjne: Obejmują spotkania, podczas których uczestnicy/czki uczą się o psychologicznych aspektach choroby, takich jak zarządzanie stresem, radzenie sobie z bólem emocjonalnym czy utrzymanie pozytywnego nastawienia.
• Warsztaty komunikacyjne: Dedykowane pacjentom/-kom i ich rodzinom, uczą efektywnej komunikacji, która wspiera relacje w trudnych momentach.

Dla kogo? Warsztaty i programy wsparcia są odpowiednie dla osób, które chcą aktywnie uczestniczyć w procesie poprawy swojego samopoczucia i rozwijać umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi.

Wsparcie online

W odpowiedzi na potrzeby pacjentów/-ek, wiele organizacji i placówek oferuje także wsparcie psychologiczne online. Możliwość kontaktu z psychologiem za pośrednictwem wideorozmowy, telefonu czy czatu pozwala pacjentom/-kom i ich rodzinom uzyskać pomoc niezależnie od miejsca zamieszkania czy stanu zdrowia.

Korzyści wsparcia online:

• Łatwość dostępu – brak konieczności dojazdu do poradni.
• Elastyczność – możliwość dostosowania czasu sesji do własnych potrzeb.
• Komfort – rozmowa w znanym, bezpiecznym środowisku.

Dla kogo? Wsparcie online jest szczególnie pomocne dla osób, które mają ograniczoną mobilność, mieszkają w mniejszych miejscowościach lub preferują kontakt zdalny.

Specjalistyczne programy dla rodzin i opiekunów/-ek

Choroba nowotworowa dotyka nie tylko pacjenta/-kę, ale również jego/jej bliskich. Dlatego istnieją dedykowane formy wsparcia skierowane do rodzin i opiekunów/-ek:

• Sesje indywidualne dla opiekunów/-ek, które pomagają im radzić sobie ze stresem i emocjami związanymi z opieką nad bliskim.
• Terapie rodzinne, które wspierają budowanie lepszej komunikacji i wzajemnego zrozumienia.
• Warsztaty dla opiekunów/-ek, uczące praktycznych umiejętności związanych z opieką nad pacjentem/-ką oraz radzenia sobie z trudnościami emocjonalnymi.

Każda z tych form wsparcia ma na celu pomoc pacjentowi/-ce i jego/jej bliskim w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, jakie niesie choroba nowotworowa. Wybór odpowiedniej formy zależy od indywidualnych potrzeb, preferencji oraz dostępności usług w danym regionie. Niezależnie od wybranej ścieżki, kluczowe jest skorzystanie z profesjonalnego wsparcia, które pomoże zachować równowagę psychiczną i poprawić jakość życia.

Jak skorzystać z pomocy psychologicznej?

Pomoc psychologiczna dla pacjentów/-ek onkologicznych i ich bliskich to ważna część kompleksowej opieki nad osobami zmagającymi się z chorobą nowotworową. W Polsce jest wiele miejsc i organizacji oferujących takie wsparcie, zarówno w ramach publicznej opieki zdrowotnej, jak i inicjatyw pozarządowych. Poniżej znajdziesz szczegółowe informacje, jak skorzystać z pomocy psychologicznej.

Gdzie szukać wsparcia?

Ośrodki onkologiczne

Wiele szpitali i klinik onkologicznych oferuje bezpłatne wsparcie psychologiczne dla swoich pacjentów/-ek. Psycholodzy/żki onkologiczni/e często są częścią zespołu medycznego i mogą być dostępni/e na miejscu. Skontaktuj się z rejestracją swojego ośrodka lub lekarzem prowadzącym, aby uzyskać informacje o dostępnych usługach.


Hospicja i poradnie medycyny paliatywnej

Hospicja, zarówno stacjonarne, jak i domowe, oraz poradnie paliatywne często oferują wsparcie psychologiczne jako część kompleksowej opieki paliatywnej.


Poradnie zdrowia psychicznego

Publiczne poradnie zdrowia psychicznego działające w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia (NFZ) oferują konsultacje psychologiczne i psychoterapeutyczne dla osób, które zmagają się z trudnościami emocjonalnymi. Możesz zgłosić się do najbliższej poradni, posiadając skierowanie od lekarza.

Organizacje pozarządowe i fundacje

Wiele fundacji i stowarzyszeń działających na rzecz pacjentów/-ek onkologicznych organizuje bezpłatne konsultacje z psychologiem, grupy wsparcia czy warsztaty psychoedukacyjne. Przykłady to fundacje onkologiczne oraz regionalne organizacje wspierające osoby z nowotworami.


Wsparcie online

Coraz więcej placówek i organizacji oferuje pomoc psychologiczną zdalnie – za pośrednictwem wideorozmowy, telefonu lub czatu. Jest to wygodna forma wsparcia, szczególnie dla osób z ograniczoną mobilnością lub mieszkających w miejscach o utrudnionym dostępie do usług.

Czy pomoc psychologiczna jest bezpłatna?

Pomoc psychologiczna dla pacjentów/-ek onkologicznych i ich rodzin jest dostępna bezpłatnie w placówkach współpracujących z Narodowym Funduszem Zdrowia (NFZ). Dotyczy to m.in.:

• Ośrodków onkologicznych i szpitali – większość większych placówek oferuje wsparcie psychologiczne jako część kompleksowej opieki nad pacjentami/-kami.
• Poradni zdrowia psychicznego – pacjenci/-tki mogą skorzystać z konsultacji psychologicznych lub psychoterapeutycznych w publicznych poradniach zdrowia psychicznego. Wymagane jest skierowanie od lekarza, np. POZ onkologa lub innego specjalisty.
• Hospicjów i poradni medycyny paliatywnej – wsparcie psychologiczne jest integralną częścią opieki paliatywnej i również dostępne bezpłatnie.

Jak uzyskać bezpłatną pomoc?

W przypadku placówek działających w ramach NFZ niezbędne jest skierowanie od lekarza. Warto zapytać swojego lekarza prowadzącego o dostępne opcje wsparcia psychologicznego.

Bezpłatna pomoc w ramach fundacji i organizacji pozarządowych

W Polsce działa wiele fundacji i stowarzyszeń wspierających osoby z chorobami nowotworowymi. Oferują one:

• Bezpłatne konsultacje z psychologiem.
• Grupy wsparcia dla pacjentów/-ek i ich rodzin.
• Warsztaty i zajęcia relaksacyjne, takie jak mindfulness czy redukcja stresu.

Jak znaleźć taką pomoc?

Skontaktuj się z organizacjami działającymi w Twoim regionie, np. fundacjami onkologicznymi czy regionalnymi centrami wsparcia.

Jak rozpocząć korzystanie z pomocy psychologicznej?

• Porozmawiaj z lekarzem prowadzącym – Twój lekarz może doradzić Ci, gdzie znaleźć wsparcie psychologiczne oraz wystawić skierowanie, jeśli jest ono wymagane.
• Skontaktuj się z placówką – Zadzwoń lub odwiedź poradnię, ośrodek onkologiczny lub fundację, aby dowiedzieć się, jakie formy wsparcia są dostępne.
• Rozważ swoje potrzeby – Zastanów się, czy wolisz konsultacje indywidualne, terapię grupową czy może warsztaty. Wybierz formę, która najbardziej odpowiada Twoim preferencjom.